Тревожный невроз (приступы паники) — симптомы, причины, лечение травами, витаминами и минералами
Всем нам то и дело приходится чего-нибудь бояться, однако некоторых часто охватывает буквально парализующий ужас. Избавиться от таких приступов паники помогают витаминно-минеральные добавки.
Тревожный невроз (приступы паники) — что это такое?
Когда человек сталкивается с опасностью — например, с бегущей навстречу разъяренной собакой, автоматически возникающий испуг может спасти жизнь, не говоря уже о здоровье. Оценивая внешние стимулы как угрозу, головной мозг запускает стрессовую реакцию: в кровь выделяются особые гормоны, готовящие организм к «борьбе или бегству». Мышцы напрягаются, сердце бьется быстрее, дыхание учащается, а свертываемость крови возрастает (на случай ранения). Однако, если стресс возникает слишком часто и без особых причин, он становится угрозой для здоровья. Типичные последствия такой «издерганности» — упадок сил, рассеянность, необщительность, ведущая к безразличию к окружающим и изоляции от них, головные боли и желудочные спазмы, повышенное артериальное давление.
Все это может вылиться в тревожный невроз, который принимает две формы: хроническое ощущение страха и беспокойства без особых физических проявлений, или внезапные приступы беспричинной паники, которые сопровождаются выраженной соматической («телесной») симптоматикой, порой такой сильной, что возникает мысль об инфаркте миокарда.
| Знаете ли вы? |
| Тревожный невроз и панические приступы не такая уж редкость: считается, что хотя бы раз в жизни такими расстройствами страдает примерно каждый десятый. |
Симптомы и причины тревожного невроза, приступов паники
Причины
Исследования говорят, что все дело в особенностях центральной нервной системы, запускающей слишком сильные и стойкие стрессовые реакции. По некоторым данным, тревожный невроз обусловлен выработкой головным мозгом и надпочечниками аномально больших количеств стрессовых гормонов. Это расстройство может провоцироваться тяжелым переживанием (например, разводом, смертью близкого) или возникать без видимых причин. Определенную роль играет биохимия. В крови людей, страдающих паническими приступами, повышен уровень молочной кислоты. Это вещество накапливается, когда мышцы работают в условиях кислородного голодания.
Симптомы: панические приступы
• Сильный страх.
• Сердцебиение и учащенное дыхание.
• Потливость, озноб или прилив жара.
• Сухость во рту.
• Головокружение.
Симптомы: хроническая тревожность
• Мышечное напряжение, головная боль, ломота в спине.
• Бессонница.
• Депрессия.
• Утрата полового влечения.
• Неспособность расслабиться.
| Когда нужен врач |
|---|
| — Проконсультируйтесь с ним, если хотите заменить растительными средствами анксиолитики типа алпразолама, лоразепама и диазепама: резкий отказ от них потенциально опасен. — Если неуверены в причинах своего расстройства: тревожность может быть симптомом тяжелого соматического заболевания или приема некоторых медикаментов. |
Лечение тревожного невроза и приступов паники при помощи витаминов, трав и добавок
Польза витаминов, трав и минералов при тревожном неврозе (приступах паники)
Во многих случаях рекомендуемые на сайте infovitamin.ru ниже витаминно-минеральные добавки и лекарственные травы позволяют отказаться от рецептурных анксиолитиков (противотревожных средств), прием которых чреват нежелательными побочными эффектами, включая развитие зависимости.
| Рекомендуемые травы, витамины и минералы при тревожном неврозе и приступах паники | |
|---|---|
| Кальций / магний | Доза: по 500 мг кальция и по 250 мг магния дважды в день. Указание: принимайте с пищей; иногда они сочетаются в одной таблетке. |
| Витамины В | Доза: 1 таблетка или капсула утром за завтраком. Указание: выбирайте комплекс, содержащий в 1 таблетке по 50 мкг В12 и биотина, 400 мкг фолиевой кислоты и 50 мг всех прочих витаминов этой группы. |
| Валериана | Доза: по 250 мг экстракта дважды в день. Осторожно: если плохо выспались, днем возможна сонливость. Указание: ищите препарат с 0,8% валереновой кислоты. |
| Зверобой | Доза: 300 мг экстракта 3 раза в день. Указание: необходим экстракт с содержанием не менее 0,3% гиперицина. |
| Примечание: в первую очередь используйте добавки, выделенные красным шрифтом. Проверяйте, не получаете ли вы одни и те же вещества в составе разных добавок. Внимание! Если вы лечитесь медикаментами, принимайте любые добавки только с разрешения врача. |
|
При тревожном неврозе и приступах паники полезны кальций, магний и витамины В.
 Валериана может быть использована как в дневное время, так и ночью — одна или в сочетании со зверобоем. |
Они обеспечивают нормальную работу нервной системы, в частности выработку головным мозгом адекватного количества нейромедиаторов — химических посредников жизненно важных реакций.
Валериана, известная как снотворное, в малых дозах просто успокаивает нервы. Если нарушен сон, принимайте 250-500 мг экстракта валерианы перед отбоем.
С валерианой можно сочетать зверобой. Правда, он начнет действовать примерно через месяц, зато эффект валерианы вы ощутите сразу же.
| К сведению |
| Из ромашки можно сделать приятный настой. Он не вызывает сонливости и содержит апигенин — вещество, которое, по данным опытов на животных, воздействует на рецепторы головного мозга аналогично анксиолитикам, но не приводит — в отличие от них — к зависимости. |
Что еще делать при тревожном неврозе (приступах паники)
• Избегайте кофеина, алкоголя и больших количеств сахара.
• Регулярно занимайтесь физкультурой.
• Сходите к психотерапевту.
| Последние новости |
| Панические приступы часто удается купировать дыхательными упражнениями. Медленно вдохните, задержите воздух, выдохните и не дышите, пока на досчитаете до 4. Повторяйте, пока не станет легче. Люди с тревожным неврозом обычно чувствительны к кофеину. Снижайте потребление кофе — только постепенно, чтобы не страдать от симптомов абстиненции (например, головных болей), и следите за результатами. Обычно они положительные. |
В раздел «Болезни — причины, симптомы, лечение и профилактика»
•••••••••