Валериана лекарственная — описание, свойства и применение, роль в организме, побочное действие
Валериана лекарственная
Valeriana officinalis
|
Если вас покинул сон, возвращайте его с помощью надежного натурального средства — валерианы. Вы отлично выспитесь, избежав побочных эффектов синтетических снотворных.
Валериана лекарственная — что это такое
Валериана лекарственная — многолетняя трава, известная своим одуряющим действием на кошек, широко распространена в Евразии и Северной Америке. Корень валерианы (или его экстракт — валерьянку) еще в древности рекомендовали при сердцебиении и сердечной аритмии, а в Средние века как седативное средство. В начале 1970-х в нем обнаружили специфические соединения (валереновую кислоту, валепотриаты), летучие эфирные масла, а также производные лигнанов, глутамина и аргинина. Характерный эффект валерьянки — результат синергизма (взаимоусиления) всех этих биоактивных веществ.
Роль валерианы лекарственной в организме
В большинстве европейских стран валериана официально относится к категории снотворных средств. В дневное время валериана действует как седативное (успокоительное) средство. Ее используют как при чисто эмоциональных проблемах вроде тревожного невроза, так и для облегчения симптоматики некоторых соматических (телесных) расстройств, которые обостряются стрессом (дивертикулез, синдром раздраженного кишечника и т. п.).
Основная польза валерианы лекарственной
|
Вещества валерианы повышают в головном мозге уровень как минимум одного нейромедиатора — гамма-аминомасляной кислоты. Именно это обеспечивает седативно-снотворный эффект растения. В отличие от бензодиазепинов типа диазепама (валиума) или альпразолама (ксанакса), обычно назначаемых в тех же случаях, что и валериана, она не вызывает привыкания (и тем более зависимости) и психической заторможенности («оглушенности»). Она не усыпляет в прямом смысле слова, а лишь способствует естественному наступлению сна, успокаивая дух и тело. Принимаемая в рекомендуемых дозах, валериана гарантирует по утрам бодрость и свежесть, а не «муть в голове», оставляемую многими другими снотворными.
В то же время многие исследования показывают, что по эффективности она им не уступает. В эксперименте со 128 участниками одна группа получала 1-2 дозы валерьянки, а другая — плацебо. Первые испытуемые засыпали быстрее и просыпались по ночам реже, чем вторые. В другом исследовании валериану давали пациентам, страдающим бессонницей. Сон улучшился у всех, а у 44% участников стал совершенно нормальным. Применять валериану как анксиолитик (противотревожное средство) начали сравнительно недавно, но ее популярность в этом качестве неуклонно растет.
| Знаете ли вы? |
| Некоторые препараты валерианы так плохо пахнут, что с непривычки можно принять их за безнадежно испорченные. Старайтесь не обращать на это внимания. |
Дополнительная польза
Валериана способствует расслаблению гладкой мускулатуры пищеварительного тракта, что позволяет использовать ее при симптоматическом лечении синдрома раздраженного кишечника и расстройств, которые сопровождаются кишечными спазмами, особенно психогенной (стрессовой) природы.
Показания к применению валерианы лекарственной
• Нарушения сна.
• Стресс и тревожный невроз.
• Некоторые нарушения пищеварения.
| Осторожно! |
| Если принять валериану после беспокойной ночи, будет клонить в сон. Валериана противопоказана беременным и кормящим матерям. Если вы лечитесь медикаментами, infovitamin.ru напоминает: принимайте любые препараты только с разрешения врача. |
Форма выпуска
• Капсулы
• Сухой сбор
• Таблетки
• Экстракт свежего растения
• Настойка
| Ваш выбор |
| По возможности приобретайте препараты стандартизованного раствора валерианы, содержащие не менее 0,8% валеровой или валереновой кислоты. |
Способ применения валерианы
• Дозы
От бессонницы: 250-500 мг экстракта в форме капсул или таблеток или 1/2-1 чайная ложка настойки за 30-45 минут до отхода ко сну.
Накопленный опыт говорит, что в большинстве случаев повышение дозы не усиливает снотворного эффекта, однако, если приведенного выше минимума вам не хватит, можно принимать и 900 мг (2 чайные ложки настойки).
От тревожного невроза: по 250 мл экстракта 2 раза в день плюс 250-500 мг перед отходом ко сну.
Действие валерианы может в полной мере проявить себя только через 1-2 недели.
• Как принимать
Вкус у валерианы довольно противный. Если вы предпочли настойку, infovitamin.ru советует смешивать ее с небольшим количеством меда или сахара. Только ни в коем случае не «закусывайте» другим снотворным или транквилизатором. В дневное время высокая доза валерьянки может вызвать сонливость: имейте это в виду, если собираетесь сесть за руль.
| Последние новости |
| Ученые сравнили эффективность валерианы, ее сочетания с хмелем, бензодиазепинового препарата и плацебо. И растительные препараты, и синтетический медикамент улучшили сон у всех пациентов. Однако на следующее утро те, кто получил бензодиазепин, жаловались на апатию, а у остальных ее не наблюдалось. |
Возможные побочные действия валерианы
Судя по имеющимся данным, опасных побочных эффектов не наблюдается даже при 20-кратном превышении рекомендуемых доз валерьянки. Сильный перебор этого средства чреват головокружением, чрезмерным возбуждением, нарушениями зрения, тошнотой, головной болью.
Не рекомендуется давать валерьянку детям младше 12 лет.
В раздел «Лекарственные травы — описания, свойства и применение»
•••••••••