Курение (табачная зависимость) — симптомы, причины, лечение. Витамины, травы и добавки для курильщиков

Курение (табачная зависимость) — симптомы, причины, лечение. Витамины, травы и добавки для курильщиков Бросить курить никогда не поздно, даже если эта многолетняя привычки уже привела к зависимости от табака. Натуральные средства помогут навсегда отказаться от него и облегчат преодоление абстинентного синдрома.

Курение, табачная зависимость — что это такое?

Привычка курить табак не считается болезнью, но сильно вредит здоровью. Стоит несколько раз затянуться сигаретой, сигарой или трубкой, как артериальное давление подскакивает, пульс учащается, а уровень кислорода в крови падает. Всего несколько месяцев интенсивного курения грозят хроническим кашлем, одышкой, упадком сил, застоем слизи в придаточных пазухах носа. Со временем регулярное вдыхание табачного дыма может вызвать необратимое поражение легких, рак, различные сердечно-сосудистые заболевания и инсульт.

Знаете ли вы?

Жизненная емкость легких возрастает через 3 месяца отказа от курения. Примерно через 15 лет исчезает большинство его вредных для здоровья последствий.

Симптомы табачной зависимости и причины курения

Причины курения

Табак вызывает очень сильную зависимость. Она обусловлена наркотическим действием никотина, который не только влияет на физиологию, но и почти сразу же попадает в головной мозг, давая кратковременный седативно-эйфорический эффект. Постоянное присутствие в крови этого вещества нарушает естественное биохимическое и эмоциональное равновесие организма, поэтому отказ от курения приводит к синдрому отмены (известному как абстинентный), который аналогичен ломке у наркоманов и похмелью у пьяниц.

К сведению

Удовольствие, связанное с курением, вызывается табачными соединениями, которые имитируют эффект ацетилхолина — нейромедиатора головного мозга, стимулирующего живость мышления. Естественной выработке этого вещества, а, следовательно, и снижению тяги к табаку способствуют сбалансированное питание и ежедневный прием высоких доз поливитаминов.

Симптомы: табакокурение

• Хронический кашель, рецидивы бронхита и пневмонии.

• Хрипота, раздражение горла, неприятный запах изо рта, пожелтевшие зубы.

• Преждевременные морщины и седина, выпадение волос.

• У некоторых мужчин импотенция.

Симптомы: табачная абстиненция

• Тревога, депрессия, нервозность, раздражительность, неудержимое желание курить, волчий голод.

• Сонливость, упадок сил, головные боли, кашель с мокротой, запор.

Когда нужен врач

— При симптомах серьезной болезни, связанной с курением: болях в груди или верхней части спины, свистящем дыхании или хроническом кашле, розовой или кровавой мокроте, стойких язвах или белых пятнах во рту, на языке или в горле.

— Если не можете бросить курить без помощи специалиста.

Лечение табачной зависимости витаминами, травами и добавками

Польза витаминов, лекарственных трав и добавок для курильщиков

Некоторые натуральные вещества, успокаивая нервную систему, помогают пережить табачную абстиненцию. Их можно использовать месяцами параллельно с отучающими от курения никотиновыми жвачками и пластырями, а также — под контролем врача — с классическими антидепрессантами.

Рекомендуемые витамины, травы и добавки при табачной зависимости
Витамины В	Доза: по 1 таблетке 2 раза в день за едой. Указание: выбирайте комплекс, содержащий в 1 таблетке по 50 мкг В12 и биотина, 400 мкг фолиевой кислоты и 50 мг всех прочих витаминов этой группы.
Витамин С	Доза: по 500 мг 2 раза в день. Указание: при появлении диареи уменьшите дозу.
Витамин Е	Доза: 400 мг/сут. Осторожно: посоветуйтесь с врачом, если вы принимаете антикоагулянты.
Экстракт овса	Доза: по ½ чайной ложки настойки 4 раза в день. Указание: продукт содержит алкоголь; называется также по-латыни Avena sativa.
Пантотеновая кислота	Доза: по 100 мг 2 раза в день. Указание: используйте самую распространенную форму — пантотенат кальция.
Примечание: в первую очередь используйте препараты, выделенные красным шрифтом. Проверяйте, не получаете ли вы одни и те же вещества в составе разных добавок. Внимание! Если вы лечитесь медикаментами, принимайте любые добавки только с разрешения врача.

Прежде всего, пополните истощенные табаком внутренние резервы витаминов В и С. Первые защищают нервную систему и ослабляют тревогу. Аскорбиновая кислота — антиоксидант, нейтрализующий агрессивные свободные радикалы, которых в организме курильщика особенно много. Усильте ее действие витамином Е: вместе они снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, провоцируемых этим избытком свободных радикалов.

Лечение табачной зависимости при помощи витаминов, трав и добавок

Нервное напряжение, типичное для табачной абстиненции, повышает потребность организма в пантотеновой кислоте.

Некоторые добавки снижают тягу к табаку. Очень эффективен в этом плане экстракт овса, столетиями используемый индийскими целителями для борьбы с опийной зависимостью. Исследование показывает, что этот продукт существенно облегчает абстинентный синдром, даже спустя два месяца после окончания его приема.

Наконец, попробуйте витамин из группы В пантотеновую кислоту, стимулирующую выработку надпочечниками антистрессовых гормонов.

Корень солодки и одуванчика также ослабляют абстиненцию: жуйте их, если сильно захочется курить. Сходный эффект дает настой коровяка (медвежьего уха).

Что еще делать при табачной зависимости

• Ешьте больше свежих фруктов, овощей, семечек и орехов — они ослабляют вредные последствия табакокурения. Употребляйте, прежде всего, листовую зелень, морковь и ягоды (особенно чернику и клюкву, которые полезны для зрения): они способствуют профилактике рака.

• Боритесь с абстинентным синдромом никотиновыми пластырями, жвачками, иглоукалыванием и гипнозом.

• Занимайтесь физкультурой. Острую тягу к табаку ослабляют несколько минут прогулки энергичным шагом.

Последние новости

Давно подмечена тенденция пьющих людей курить больше непьющих, так что алкоголь и табак традиционно считаются своего рода джентльменским набором. Недавнее американское исследование подтвердило: у курильщиков спиртное усиливает тягу к сигаретам.

По данным «Журнала Национального онкологического института» (США), если вытерпеть 3 месяца табачной абстиненции, риск вернуться к курению заметно снижается.

Еще о болезнях, симптомах, причинах, лечении и профилактике

Предыдущие публикации:

•••••••••