Подробный справочник по витаминам, минеральным веществам, лекарственным травам и пищевым добавкам.
Болезни — симптомы и лечение

Защита здоровья>>> Спина, боли в ней

Спина, боли в ней — симптомы, причины, лечение травами, витаминами и добавками

Спина, боли в ней — симптомы, причины, лечение травами, витаминами и добавками Боли в спине — весьма распространенная в промышленно развитых странах проблема. Избавиться от этих болей можно, укрепляя позвоночник и мышцы.

Боли в спине — что это такое?

Хотя боли в спине вызывают чувство дискомфорта, обычно они не опасны и проходят сами собой. Страдает в основном поясница, на которую давит вся верхняя часть тела. Воспаление или даже небольшое повреждение любого из позвонков или мышц, хрящей, нервов и других тканей, связанных с позвоночником, может вызывать боль.

Знаете ли вы?
Врачи рекомендуют при болях в спине 1-2 недели постельного режима. Однако, если речь не идет о грыже межпозвонкового диска, двух дней достаточно.

Симптомы и причины боли в спине

Причины

Обычно боль в спине вызывается просто мышечным переутомлением, особенно сильным при долгом сохранении неудобной или неправильной позы. Причиной болей могут быть и ослабление костей или хрящей, ущемление корешков спинномозговых нервов, стресс или эмоциональный срыв.

Артрит или остеопороз может вызывать предрасположение к болям в спине.

Симптомы

Жесткий, болезненный (особенно при движениях) позвоночник.

Острая боль в верхней или нижней части спины и вдоль ноги.

Приводящая к потере трудоспособности боль, провоцируемая физической нагрузкой или утомительной деятельностью.

Боль и дискомфорт после продолжительного пребывания в стоячем или сидячем положении.

Когда нужен врач
— Если боль лишает трудоспособности или сопровождается лихорадкой и рвотой.

— Если руки или ноги немеют или в них ощущается покалывание.

— Если позвоночник тугоподвижный или болезненный при пробуждении.

— Если боль возникла после травмы, падения или другого несчастного случая.

Лечение болей в спине при помощи витаминов, трав и добавок

Польза трав, добавок и витаминов при болях в спине

Прежде чем заняться самолечением, проконсультируйтесь с врачом: возможно, вам необходимы рецептурные медикаменты или даже операция. Впрочем, в любом случае витамины, травы и добавки помогают укрепить скелет и мышцы, снять воспаление и облегчить боль. Обычно их благотворное действие начинает ощущаться после недели приема.

Рекомендуемые травы, витамины и добавки при боли в спине
Кальций / магний Доза: 600 мг кальция 1250 мг магния в день.
Указание: иногда они входят в препараты для укрепления костей.
Витамин С Доза: 500 мг/сут за едой.
Указание: при появлении диареи уменьшите дозу.
Витамин D Доза: 10 мкг/сут.
Осторожно: ни в коем случае не более 25 мкг/сут.
Бромелаин Доза: по 500 мг 3 раза в день натощак.
Указание: принимайте перед едой.
Глюкозамин Доза: 500 мг глюкозамина сульфата 3 раза в день.
Указание: принимайте во время еды, чтобы снизить раздражение.
Кора белой ивы Доза: 1 иди 2 таблетки согласно указаниям на упаковке.
Указание: препарат с 15% салицина; не принимайте одновременно с классическими анальгетиками.
Рыбий жир Доза: 2 чайные ложки в день (2 г омега-3-жирных кислот).
Осторожно: посоветуйтесь с врачом, если вы принимаете антикоагулянты.
Примечание: в первую очередь используйте добавки, выделенные красным шрифтом. Проверяйте, не получаете ли вы одни и те же вещества в составе разных добавок.
Внимание! Если вы лечитесь медикаментами, принимайте любые добавки только с разрешения врача.

Начинайте с витаминно-минеральных добавок. Для укрепления костей и хрящей полезны витамины С и D, кальций и магний. Фермент ананаса бромелаин с успехом применяется в некоторых клиниках как противовоспалительное и болеутоляющее средство при артритах, операциях и травмах.

Лечение боли в спине витаминами, травами и добавками
Ивовая кора, часто называемая природным аспирином, помогает от воспаления, которым нередко сопровождаются боли в спине.

Глюкозамин участвует в построении хряща, в том числе и тканей, поддерживающих межпозвонковые диски. Кора ивы белой — натуральный анальгетик, сходный с аспирином, но дающий меньше побочных эффектов. Противовоспалительное и болеутоляющее действие омега-3-жирных кислот рыбьего жира помогает ускорить выздоровление. Все эти средства позволяют снизить дозы синтетических анальгетиков и могут, за исключением ивовой коры, применяться вместе с ними.

К числу других полезных добавок относятся S-аденозилметионин (одна из форм укрепляющий мышцы и коллаген аминокислоты метионина), обладающий противовоспалительными свойствами босвелия (150 мг босвелиевой кислоты 3 раза в день), и ниацин (никотинамид; по 500 мг 3 раза в день).

Чертов коготь (гарпагофитум) в дозе 400 мг 3 раза в день, по-видимому, особенно полезен при артритах и спондилезе — дегенеративном заболевании позвонков. При ишиасе рекомендуется зверобой (300 мг экстракта 3 раза в день).

К сведению
Безрецептурные анальгетики неплохо облегчают боли в спине и шее, но их прием чреват серьезными побочными эффектами. Натуральные средства безопасны и позволяют сократить дозы классических медикаментов.

Что еще делать при боли в спине

Носите удобную обувь, если надо — ортопедическую.

Попробуйте облегчать боли лечебным массажем, хиропрактикой, иглоукалыванием, остеопатическими методами, чрескожной электростимуляцией нервов.

Поднимая тяжести, обязательно сгибайте колени.

Сидите на стульях, спинка которых подпирает поясницу; чаще вставайте и разминайте мышцы.

Последние новости
Шестимесячное наблюдение за 109 людьми с поясничными болями демонстрирует, что чертов коготь (гарпагофитум) может эффективно дополнять назначаемые при этом классические медикаменты. Половина пациентов принимала это растительное средство, остальные — плацебо. Всем разрешалось при необходимости пользоваться обычными анальгетиками. Через месяц жалобы полностью исчезли в первой группе у 9 человек, а во второй только у одного.

Хорошая профилактика болей в спине — укрепление брюшного пресса. Лучший способ его «качания» — подъем верхней части тела, лежа на спине с согнутыми коленями.

В раздел «Болезни — причины, симптомы, лечение и профилактика»

•••••••••