Менопауза — симптомы, причины, лечение. Витамины, травы и добавки при менопаузе
Симптомы менопаузы нетрудно подавить с помощью гормонозаместительной терапии (ГЗТ). Многие женщины облегчают неприятные проявления натуральными средствами.
Менопауза — что это такое?
В возрасте 50-55 лет яичники женщины перестают вырабатывать яйцеклетки, и менструации прекращаются. Менопаузой считается отсутствие их в течение 6 месяцев подряд: после этого детей уже не будет. К сожалению, еще до полного прекращения менструаций (на стадии пременопаузы) ее приближение дает о себе знать неприятными симптомами, в частности частыми приливами крови («жара») к верхней части тела, резкими скачками настроения и т. п. После менопаузы обычны жалобы на сухость влагалища, а главное, стремительно возрастает риск остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний.
Симптомы и причины менопаузы
Причины наступления менопаузы
Все климактерические симптомы, а также повышение риска остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний объясняются снижением в женском организме уровней вырабатываемых яичниками половых гормонов — эстрогенов и прогестерона. Очевидный выход — прием их самих или синтетических аналогов, т. е. гормонозаместительная терапия (ГЗТ). Однако ее долгое применение повышает риск некоторых типов рака, в частности молочной железы и матки. Вот почему натуральные средства во многих случаях предпочтительнее, тем более что они облегчают даже симптомы пременопаузы — стадии, на которой большинство медиков ГЗТ не рекомендуют.
Симптомы менопаузы
• Приливы крови к лицу и верхней части туловища.
• Ночная потливость.
• Нерегулярные менструации.
• Сухость влагалища.
• Раздражительность или легкая депрессия.
| Когда нужен врач |
| — При нарушениях менструального цикла: медицинское обследование покажет, вызвано это менопаузой или совершенно иной причиной. — При повышенном риске ишемической болезни сердца или остеопороза. — Если самолечение натуральными средствами не приносит должного облегчения. |
Лечение менопаузы витаминами, травами и добавками
Польза витаминов, лекарственных трав и добавок при менопаузе
Если вы не пользуетесь гормонозаместительной терапией, принимайте рекомендуемые нами средства: они эффективно облегчают связанную с климаксом симптоматику.
| Рекомендуемые витамины, травы и добавки при менопаузе | |
|---|---|
| Клопогон | Доза: 40 мг экстракта 2 раза в день. Указание: выбирайте экстракт, содержащий 2,5% тритерпенов. |
| Витекс священный | Доза: 100 мг экстракта 1 раз в день. Указание: выбирайте экстракт, содержащий 0,5% агнузида. |
| Элеутерококк | Доза: 100-300 мг экстракта в день. Указание: экстракт, содержащий не менее 0,8% элеутерозидов. |
| Кальций/магний | Доза: 600 мг кальция и 300 мг магния в день. Указание: выбирайте препарат, содержащий еще 10 мкг витамина D. |
| Солодка | Доза: по 200 мг экстракта 3 раза в день. Осторожно: может повыситься артериальное давление; принимайте с согласия врача. |
| Изофлавоны сои | Доза: 50 мг/сут. Указание: выбирайте препараты, содержащие генистеин и дайдзеин. |
| Витамин Е | Доза: по 250 мг 2 раза в день. Осторожно: посоветуйтесь с врачом, если вы принимаете антикоагулянты. |
| Примечание: в первую очередь используйте препараты, выделенные красным шрифтом. Проверяйте, не получаете ли вы одни и те же вещества в составе разных добавок. Внимание! Если вы лечитесь медикаментами, принимайте любые добавки только с разрешения врача. |
|
Начинайте с клопогона и витекса священного (авраамова дерева). Усиливая секрецию прогестерона, они ослабляют приливы, депрессию и сухость влагалища. Элеутерококк отлично тонизирует женский организм и обладает множеством других достоинств.
|
Если сочетание этих растений не помогает, добавьте корень солодки или донг квай, которые могут усиливать действие других растений. Соевые продукты защищают сердечно-сосудистую систему и ослабляют климактерические симптомы, которые редко тревожат жительниц Восточной Азии, где соя традиционно является одной из главных продовольственных культур. Для удобства можно принимать в чистом виде ее главные действующие вещества — изофлавоны сои.
Научно доказано, что витамин Е защищает от атеросклероза, не давая «плохому» холестерину (липопротеинам низкой плотности) окисляться и прилипать к стенкам артерий. У некоторых женщин высокие дозы этого витамина ослабляют приливы. Кальций и магний укрепляют кости, предупреждая тем самым развитие остеопороза. Эти элементы лучше усваиваются, если принимать их вместе с витамином D.
| К сведению |
| Сочетание витамина С с флавоноидами может ослабить на стадии пременопаузы обильные кровотечения. Эти вещества укрепляют стенки капилляров. Флавоноиды помогают от приливов и скачков настроения. Рекомендуют принимать их 2 раза в день по 250 мг вместе с 500 мг витамина С. |
Что еще делать при менопаузе
• Избегайте спиртного, шоколада, кофе и острых блюд — все это грозит учащением приливов.
• Регулярно занимайтесь физкультурой — это снижает частоту приливов и риск сердечно-сосудистых заболеваний, а средней тяжести силовые упражнения с гантелями укрепляют кости.
• Каждое утро в течение 20 минут принимайте теплую ванну. Многих женщин это на целый день избавляет от приливов.
| Последние новости |
| Во время одного из исследований влияния сои на климактерическую симптоматику страдающим ею женщинам ежедневно в течение 6 недель давали по 2 столовые ложки порошкового соевого белка. В результате приливы у них стали реже, уровень общего холестерина понизился на 10%, его «плохой» фракции (липопротеинов низкой плотности) — на 12%, а нижнее (диастолическое) давление — на 6 мм ртутного столба. Другое недавнее исследование показало, что независимо от возраста, в котором начата гормонозаместительная терапия, — сразу после менопаузы или в 60-65 лет, ее влияние на плотность костной ткани одинаково. Следовательно, здоровая женщина может, не боясь остеопороза, лет 10 облегчать климактерические симптомы натуральными средствами и лишь затем переходить на эту терапию с ее побочными эффектами. |
Еще о болезнях, симптомах, причинах, лечении и профилактике
Предыдущие публикации:
- Кожные проблемы — симптомы, причины, лечение. Витамины, травы и добавки при кожных проблемах
- Курение (табачная зависимость) — симптомы, причины, лечение. Витамины, травы и добавки для курильщиков
- Мастопатия — симптомы, причины, лечение. Витамины, травы и добавки при мастопатии
•••••••••