Подробный справочник по витаминам, минеральным веществам, лекарственным травам и пищевым добавкам.
Болезни — симптомы и лечение

Метеоризм — симптомы, причины, лечение. Травы и добавки при метеоризме

4 марта 2016 г.

Метеоризм — симптомы, причины, лечение. Травы и добавки при метеоризме Выделение скопившихся в кишечнике газов, особенно неожиданное, может создавать неудобства и даже серьезно затруднять жизнь, если становится слишком частым.

Метеоризм — что это такое?

Образование в толстой кишке газов — процесс вполне нормальный. В среднем за сутки взрослый человек выделяет в атмосферу 1,5 л этого «отхода производства» — в несколько приемов, обычно вполне контролируя этот выхлоп. Тем не менее, ведя активную общественную жизнь, избавляться даже от среднего объема газов порой затруднительно. Очевидно, когда этот объем и частота выхлопов существенно превышают норму, проблем становится гораздо больше. Утешает одно: такое расстройство, называемое метеоризмом, не обязательно говорит о раке или другом серьезном заболевании кишечника.

Симптомы и причины метеоризма

Причины возникновения метеоризма

Метеоризм часто возникает, когда наешься гороха, капусты, лука. Эти и многие другие растительные продукты богаты особыми углеводами, которые организмом не усваиваются. В результате они достигают толстой кишки, где становятся субстратом для ее нормальной микрофлоры. Расщепляя эту органику, бактерии выделяют различные газы, включая двуокись углерода, метан, водород, а также весьма пахучие сероводород и аммиак. Чем больше пищи оставляем мы кишечной микрофлоре, тем больше портим воздух. У некоторых людей метеоризм — результат непереносимости лактозы, т. е. неспособности усваивать молочный сахар. Другими словами, многих пучит от молока.

К сведению
Прежде чем бороться с метеоризмом различными препаратами, попробуйте на несколько дней отказаться от молочных продуктов. Если газов станет меньше, у вас, скорее всего, непереносимость лактозы. Чтобы ослабить ее эффект, употребляйте молочные продукты небольшими порциями, закусывая их, выбирайте низколактозные (сброженные) продукты или заменяйте их соевыми аналогами.

Метеоризм может быть также результатом стресса, когда усвоение любой пищи автоматически затрудняется, и кишечным бактериям достается необычно много ее остатков. Еще одна причина вздутия живота и учащенного отхождения газов — аэрофагия — непроизвольное заглатывание воздуха из-за того же стресса или просто по привычке.

Наконец, усиленное газообразование может быть симптомом тяжелого заболевания, затрудняющего усвоение пищи, например колопатии или целиакии, при которой белок злаковых зерен (клейковина) разрушает кишечную слизистую.

Симптомы метеоризма

Частое, порой непроизвольное выделение газов из заднего прохода.

Вздутие живота и дискомфортные ощущения в нем.

Когда нужен врач
— Если метеоризм сопровождается не проходящими несколько дней болями в животе.

— Если вы по непонятной причине худеете: возможно, метеоризм вызван серьезным кишечным заболеванием.

Лечение метеоризма травами и добавками

Польза лекарственных трав и добавок при метеоризме

Если метеоризм начинает вас беспокоить, попробуйте сочетание первых четырех добавок из таблицы.

Рекомендуемые травы и добавки при метеоризме
Имбирь Доза: по 100 мг экстракта 2-3 раза в день при выраженной симптоматике.
Указание: выбирайте препарат, содержащий гингеролы.
Перечная мята Доза: 1-2 капсулы или по стакану настоя из сухого сбора 2-3 раза в день.
Указание: капсулы с 0,2 мл масла.
Артишок Доза: по 500 мг экстракта 3 раза в день.
Указание: выбирайте продукт с 15% цинарина.
Молочнокислые бактерии Доза: по 2 капсулы 3 раза в день между едой или 2-3 порции биойогурта в день.
Указание: выбирайте культуры типа ацидофилус и/или бифидус.
Фруктоолиго-
сахариды
Доза: по 2000 мг 2 раза в день.
Указание: принимайте в сочетании с молочнокислыми бактериями.
Активированный уголь Доза: по 500 мг после каждой еды и с интервалом 2 ч при выраженной симптоматике.
Указание: не более 4000 мг/сут.
Примечание: в первую очередь используйте препараты, выделенные красным шрифтом. Проверяйте, не получаете ли вы одни и те же вещества в составе разных добавок.
Внимание! Если вы лечитесь медикаментами, принимайте любые добавки только с разрешения врача.

Имбирь — панацея от любых расстройств пищеварения. Он успокаивает кишечник и устраняет его вздутие. Аналогичными свойствами обладают многие травы, включая перечную мяту, семена тмина, фенхель, анис. Они нормализуют перистальтику, улучшая переваривание пищи и уменьшая отхождение газов.

Лечение метеоризма при помощи витаминов, трав и добавок
Молочнокислые бактерии сдерживают развитие кишечных микроорганизмов, дающих основное количество зловонных газов.

Травы из группы так называемых «горечей», например полынь горькая и горечавка, стимулируют секрецию пищеварительных соков. Принимайте их настойки: 20 капель на язык за полчаса до еды. Сходный эффект дают капсулы с экстрактом артишока.

Молочнокислые бактерии сдерживают в кишечнике развитие микроорганизмов. Принимайте эти пробиотики в капсулах или в составе биойогуртов. Их развитию способствуют пребиотики, в частности фруктоолигосахариды. Принимайте активированный уголь — он поглощает газы, уменьшая их количество и очищая их от характерного запаха.

Знаете ли вы?
Аперитивы типа кампари и мартини содержат экстракты горькой полыни и горечавки, которые стимулируют выделение пищеварительных соков.

Что еще делать при метеоризме

Избегайте газированных напитков.

Тщательно пережевывайте пищу.

Ешьте не спеша, чтобы глотать меньше воздуха.

Вымачивайте фасоль перед готовкой и сливайте воду.

Последние новости
Недавнее сравнительное исследование молодых и пожилых мужчин опровергло распространенное мнение, согласно которому случаи метеоризма с возрастом учащаются. Оно также подтвердило связь этого расстройства с усвоением углеводов. При нормальном питании средняя частота выхлопов составляла в обеих группах около десяти в день на человека. Это количество почти удвоилось при добавке в суточный рацион 10 г не усваиваемых человеком углеводов.

Еще о болезнях, симптомах, причинах, лечении и профилактике

Предыдущие публикации:

•••••••••