Подробный справочник по витаминам, минеральным веществам, лекарственным травам и пищевым добавкам.
Болезни — симптомы и лечение

Защита здоровья>>> Транспортные проблемы: болезнь движения (морская болезнь), укачивание, десинхроноз

Транспортные проблемы: болезнь движения (морская болезнь), укачивание, десинхроноз — симптомы, причины, лечение травами, витаминами, минералами

Транспортные проблемы: болезнь движения (морская болезнь), укачивание, десинхроноз — симптомы, причины, лечение травами, витаминами, минералами Путешественникам грозит множество опасностей: расстройство пищеварения, укачивание (кинетоз), сбой биологических ритмов из-за резкой смены часовых поясов (десинхроноз).

Болезнь движения (морская болезнь), укачивание, десинхроноз — что это такое?

Многим хорошо знакомы тошнота и полуобморочное состояние, которые накатывают во время путешествия на автомобиле, в самолете, а чаще всего на корабле (поэтому «болезнь движения» обычно называют морской). Все, кто за короткий авиарейс пересекал сразу несколько часовых поясов, некоторое время страдают от упадка сил и нарушений сна. И если диарея, подстерегающая на азиатских курортах, избавляет организм от микробов и токсинов, то головокружение и рвота на борту трансатлантического лайнера только зря портят жизнь.

Симптомы и причины укачивания, расстройств пищеварения и десинхроноза

Причины

Укачивание — результат столкновения в мозге противоречивых сигналов: вестибулярный аппарат внутреннего уха регистрирует движение, а расслабленные мышцы и глаза возражают: мы так двигаться не можем. В результате орган равновесия уступает зрению и отключается со всеми вытекающими последствиями. Десинхроноз связан с подчинением всех функций организма внутренним биоритмам. В частности, ритмичные колебания уровня одного из гормонов (мелатонина, вырабатываемого эпифизом — шишковидной железой головного мозга) определяют график нашего сна и бодрствования. Биоритмы согласованы со сменой дня и ночи, но сами по себе достаточно устойчивы. В новом часовом поясе они на первых порах десинхронизированы с внешними стимулами, и для перевода наших внутренних стрелок на местное время требуется несколько дней. Наконец, диарея путешественников связана с легкой пищевой инфекцией.

Симптомы

Тошнота, рвота.

Головокружение, нарушения равновесия, слабость, общее недомогание.

Холодный пот.

Астения, зевота, сонливость.

Когда нужен врач
— Если тошнота долго не проходит: возможно, не в порядке печень.

— Если головокружение сочетается с онемением конечностей, ускорением сердечного ритма (тахикардией), зрительными расстройствами, нарушениями речи, потерей сознания.

— Если головокружение возникает внезапно, особенно вместе с тошнотой и рвотой.

— Если головокружение рецидивирует все чаще или становится хроническим.

Лечение морской болезни (болезни движения), укачивания и десинхроноза при помощи витаминов, трав и добавок

Польза витаминов, трав и минералов при морской болезни, укачивании, расстройствах пищеварения и десинхронозе

Витамины, травы и добавки, рекомендуемые на сайте infovitamin.ru ниже, могут эффективно помочь при болезнях движения, тем не менее, прежде чем заняться самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Рекомендуемые травы, витамины и минералы при морской болезни, укачивании, расстройствах пищеварения и десинхронозе
Имбирь Доза: 100-200 мг экстракта в капсулах за 3-4 чдо отправления, а потом каждые 4 ч, если будет надо.
Указание: запивайте капсулы водой.
Магний Доза: 500 мг за 1 ч до отправления.
Указание: принимайте с едой.
Витамин В6 Доза: от тошноты 100 мг за 1 ч до отправления, потом по 100 мг каждые 2 ч; от головокружения по 50 мг 3 раза в день.
Указание: не более 100 мг за один прием; хроническое применение 200 мг/сут чревато невропатиями.
Примечание: Проверяйте, не получаете ли вы одни и те же вещества в составе разных добавок.
Внимание! Если вы лечитесь медикаментами, принимайте любые добавки только с разрешения врача.

Имбирь — свежий, консервированный или в виде экстракта — отлично предупреждает и подавляет тошноту и головокружение средней интенсивности. Он действует почти сразу же и не дает побочных эффектов типа сонливости и расстройств зрения, которые свойственны синтетическим средствам от укачивания.

Лечение морской болезни, укачивания и десинхроноза при помощи витаминов, трав и добавок
Имбирь — первое средство от тошноты при морской болезни.

Магний — хороший тоник, успокаивающий нервную систему и способствующий профилактике «оглушенного» состояния. Витамин B6 необходим для нормальной работы нервной системы. Он облегчает тошноту и помогает от некоторых случаев хронической оглушенности. Перечная мята — эффективное средство от той же тошноты, в том числе при укачивании. Принимайте ее настой или наносите на язык одну каплю масла.

От десинхроноза помогают тонизирующие и антистрессовые свойства женьшеня, который можно сочетать с другими аналогичными лекарствами. Было показано, что гинкго билоба, улучшающий кровоснабжение мозга, помогает почти половине пациентов с хроническим головокружением. Магний помогает предупредить головокружение; при его хронических формах полезен витамин В6.

Знаете ли вы?
Тревога и стресс обостряют симптоматику морской болезни. Принимая от нее добавки и витамины, не забывайте о методах психической релаксации, например, йоговских.

Что еще делать при морской болезни, укачивании, расстройствах пищеварения и десинхронозе

От укачивания

Меньше двигайте головой и сведите к минимуму зрительные стимулы.

Глубже дышите свежим воздухом. Уменьшите давление на желудок (ослабьте пояс).

Ешьте мало, избегайте того, что может расстроить пищеварение.

Пейте настой ромашки во избежание раздражения желудка.

От десинхроноза

Вдыхайте розмариновое эфирное масло.

Сразу после взлета переведите часы на время вашего пункта назначения и перестройте в соответствии с ним свой график.

Избегайте алкоголя и кофеина. Пейте больше, чем обычно.

От головокружения

Не делайте резких движений, вставайте осторожно.

Урезайте дозы кофеина, никотина и соли.

К сведению
Профилактика морской болезни легче ее лечения. Старайтесь принимать рекомендуемые средства до появления симптомов.

Если сидеть более 4 ч в самолете, существенно повышается риск тромбоза ног — из-за застоя там крови и обезвоживания организма в необычно сухой атмосфере салона. Как можно больше шевелитесь и пейте. Если прилетели с отекшими или болезненными ногами, обратитесь к врачу.

Если десинхроноз вызвал смертельную усталость, можете подремать, но не более 2 ч: продолжительная пассивность затрудняет перевод биологических часов на новое время.

В раздел «Болезни — причины, симптомы, лечение и профилактика»

•••••••••