Транспортные проблемы: болезнь движения (морская болезнь), укачивание, десинхроноз — симптомы, причины, лечение травами, витаминами, минералами
Путешественникам грозит множество опасностей: расстройство пищеварения, укачивание (кинетоз), сбой биологических ритмов из-за резкой смены часовых поясов (десинхроноз).
Болезнь движения (морская болезнь), укачивание, десинхроноз — что это такое?
Многим хорошо знакомы тошнота и полуобморочное состояние, которые накатывают во время путешествия на автомобиле, в самолете, а чаще всего на корабле (поэтому «болезнь движения» обычно называют морской). Все, кто за короткий авиарейс пересекал сразу несколько часовых поясов, некоторое время страдают от упадка сил и нарушений сна. И если диарея, подстерегающая на азиатских курортах, избавляет организм от микробов и токсинов, то головокружение и рвота на борту трансатлантического лайнера только зря портят жизнь.
Симптомы и причины укачивания, расстройств пищеварения и десинхроноза
Причины
Укачивание — результат столкновения в мозге противоречивых сигналов: вестибулярный аппарат внутреннего уха регистрирует движение, а расслабленные мышцы и глаза возражают: мы так двигаться не можем. В результате орган равновесия уступает зрению и отключается со всеми вытекающими последствиями. Десинхроноз связан с подчинением всех функций организма внутренним биоритмам. В частности, ритмичные колебания уровня одного из гормонов (мелатонина, вырабатываемого эпифизом — шишковидной железой головного мозга) определяют график нашего сна и бодрствования. Биоритмы согласованы со сменой дня и ночи, но сами по себе достаточно устойчивы. В новом часовом поясе они на первых порах десинхронизированы с внешними стимулами, и для перевода наших внутренних стрелок на местное время требуется несколько дней. Наконец, диарея путешественников связана с легкой пищевой инфекцией.
Симптомы
• Головокружение, нарушения равновесия, слабость, общее недомогание.
• Холодный пот.
• Астения, зевота, сонливость.
| Когда нужен врач |
|---|
| — Если тошнота долго не проходит: возможно, не в порядке печень. — Если головокружение сочетается с онемением конечностей, ускорением сердечного ритма (тахикардией), зрительными расстройствами, нарушениями речи, потерей сознания. — Если головокружение возникает внезапно, особенно вместе с тошнотой и рвотой. — Если головокружение рецидивирует все чаще или становится хроническим. |
Лечение морской болезни (болезни движения), укачивания и десинхроноза при помощи витаминов, трав и добавок
Польза витаминов, трав и минералов при морской болезни, укачивании, расстройствах пищеварения и десинхронозе
Витамины, травы и добавки, рекомендуемые на сайте infovitamin.ru ниже, могут эффективно помочь при болезнях движения, тем не менее, прежде чем заняться самолечением, проконсультируйтесь с врачом.
| Рекомендуемые травы, витамины и минералы при морской болезни, укачивании, расстройствах пищеварения и десинхронозе | |
|---|---|
| Имбирь | Доза: 100-200 мг экстракта в капсулах за 3-4 чдо отправления, а потом каждые 4 ч, если будет надо. Указание: запивайте капсулы водой. |
| Магний | Доза: 500 мг за 1 ч до отправления. Указание: принимайте с едой. |
| Витамин В6 | Доза: от тошноты 100 мг за 1 ч до отправления, потом по 100 мг каждые 2 ч; от головокружения по 50 мг 3 раза в день. Указание: не более 100 мг за один прием; хроническое применение 200 мг/сут чревато невропатиями. |
| Примечание: Проверяйте, не получаете ли вы одни и те же вещества в составе разных добавок. Внимание! Если вы лечитесь медикаментами, принимайте любые добавки только с разрешения врача. |
|
Имбирь — свежий, консервированный или в виде экстракта — отлично предупреждает и подавляет тошноту и головокружение средней интенсивности. Он действует почти сразу же и не дает побочных эффектов типа сонливости и расстройств зрения, которые свойственны синтетическим средствам от укачивания.
 Имбирь — первое средство от тошноты при морской болезни. |
Магний — хороший тоник, успокаивающий нервную систему и способствующий профилактике «оглушенного» состояния. Витамин B6 необходим для нормальной работы нервной системы. Он облегчает тошноту и помогает от некоторых случаев хронической оглушенности. Перечная мята — эффективное средство от той же тошноты, в том числе при укачивании. Принимайте ее настой или наносите на язык одну каплю масла.
От десинхроноза помогают тонизирующие и антистрессовые свойства женьшеня, который можно сочетать с другими аналогичными лекарствами. Было показано, что гинкго билоба, улучшающий кровоснабжение мозга, помогает почти половине пациентов с хроническим головокружением. Магний помогает предупредить головокружение; при его хронических формах полезен витамин В6.
| Знаете ли вы? |
| Тревога и стресс обостряют симптоматику морской болезни. Принимая от нее добавки и витамины, не забывайте о методах психической релаксации, например, йоговских. |
Что еще делать при морской болезни, укачивании, расстройствах пищеварения и десинхронозе
От укачивания
• Меньше двигайте головой и сведите к минимуму зрительные стимулы.
• Глубже дышите свежим воздухом. Уменьшите давление на желудок (ослабьте пояс).
• Ешьте мало, избегайте того, что может расстроить пищеварение.
• Пейте настой ромашки во избежание раздражения желудка.
От десинхроноза
• Вдыхайте розмариновое эфирное масло.
• Сразу после взлета переведите часы на время вашего пункта назначения и перестройте в соответствии с ним свой график.
• Избегайте алкоголя и кофеина. Пейте больше, чем обычно.
От головокружения
• Не делайте резких движений, вставайте осторожно.
• Урезайте дозы кофеина, никотина и соли.
| К сведению |
| Профилактика морской болезни легче ее лечения. Старайтесь принимать рекомендуемые средства до появления симптомов. Если сидеть более 4 ч в самолете, существенно повышается риск тромбоза ног — из-за застоя там крови и обезвоживания организма в необычно сухой атмосфере салона. Как можно больше шевелитесь и пейте. Если прилетели с отекшими или болезненными ногами, обратитесь к врачу. Если десинхроноз вызвал смертельную усталость, можете подремать, но не более 2 ч: продолжительная пассивность затрудняет перевод биологических часов на новое время. |
В раздел «Болезни — причины, симптомы, лечение и профилактика»
•••••••••